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約25分
味付け簡単!手軽なのにバランスも◎
2人分
カロリー:約475kcal
プロテインレシピ
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野菜の力レシピ
麺
150g
各適量
120g
大さじ1
大さじ3
1/2本
1/2個
1本
6個
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約10分
あじと旬菜のピリ辛サラダ
モロヘイヤとトマトの和え物
約15分
夏野菜のレンジリゾット
ゴーヤとサーディンのガーリック炒め
七夕ラムネアイス
いかと野菜の和風ラタトゥイユ
約20分
とうがんと枝豆のみそ汁
肉みそ冷やし中華
まぐろのレアステーキ
牛しゃぶの中華甘酢だれ
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